Fysisk hälsa vid kris

Senast uppdaterad den 29 december 2020

Det är viktigt att fortsätta med goda levnadsvanor och det finns många sätt att hålla sig fysiskt aktiv.

Rekommendationer

Folkhälsomyndighetens sida Träna gärna men gör det säkert ger råd om hur vi kan röra på oss utifrån smittskyddsrekommendationerna.

Filmer med rörelse och träning

Filmen Träna hemma som finns på www.1177.se/halsa (under Träning och fysisk hälsa), visar enkla övningar som är lätta att följa.

Hälsolots har tagit fram en film med enkla rörelser att göra på egen hand. Hitta filmen på www.halsolots.se och på deras instagram.

 

Att göra utomhus

Det finns fina promenadvägar eller cykelvägar i Marks kommun. Bland annat finns märkta motionsleder på föreningsägda anläggningar, så som vid Hedgärdessjön, Kinnaströms SK, Fritsla VIK, Navåsen, Horreds SK, Sätila SK, Örby IP, Torestorp IF och Älekulla IF.

Gå gärna in på www.upplevmark.com för att få fler tips på utflyktsmål! 

Publicerad av: Marks kommun